풍무국민체육센터

필라테스

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필라테스는 반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 통증 없이 근육을 강화할 수 있는 특징이 있다. 모든 동작에 고유의 호흡 패턴을 접목하여 운동 효과를 최대화 하고 있으며 자세 교정과 구체적인 근력 강화로 유연성을 향상시키며 몸의 긴장을 풀어준다. 또한, 심폐 능력과 순환기 능력을 강화시키는 데 효과가 있는 것으로 알려져 있고, 마음을 차분히 가라앉히는 과정을 통해 긴장 해소와 스트레스 감소에도 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

필라테스 프로그램

필라테스 프로그램
강습구분 시간 강습반명 정원 요일 강습요금 비고
필라테스 08:55~09:45 필라테스 월수금 09 각 20명 월,수,금

40,000원
(성인)

30,000원
(청소년, 어린이)

14:30~15:20 필라테스 월수금 14
15:30~16:20 필라테스 월수금 15
08:55~09:45 필라테스 화목 09 화, 목

30,000원
(성인)

21,000원
(청소년, 어린이)


※ 위 요금은 김포시민 기준이며, 김포 이외 거주시 50% 가산

※ 매월 신규접수는 22일에서 24일에 인터넷으로 신청받은 후 당첨자 방문접수 받습니다.